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スポーツをしていると口呼吸になりがち？
スポーツをしている人は口呼吸になりがちです。
特に激しいスポーツの場合は、子どもも大人も鼻だけでは呼吸が追いつかずに口呼吸になってしまいます。しかし、口呼吸だとパフォーマンスが低下してしまう恐れがあるのです。
口呼吸になると舌の位置が下がり、頭が前に出てしまいます。
頭が前に1cmずれると、背骨には頭の重み約4.5kgがのし掛かることになります。姿勢が崩れるため、運動パフォーマンスを十分に発揮できない恐れがあるのです。
スポーツをする方は普段から鼻呼吸を心がけてみましょう。
