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スマイルビューティー~頭もほぐして、ほうれい線対策しよう!

ほうれい線対策には、凝り固まった筋肉をほぐすことも大切です。マッサージでリンパを流し、血行を良くすることで老廃物が滞るのを防げます。

【ほうれい線に効果的なマッサージ】
①耳の上の側頭部を両方の手のひらで押し上げます。
②額の横の側頭部を両方の手のひらで押し上げます。
③頭頂部に近い側頭部を両方の手のひらで押し上げます。
※側頭部を両方の手のひらで、3回に分けて押し上げます。
痛気持ちいいくらいの力加減で行いましょう。

ほうれい線にも効果的!口周りの筋肉を鍛えよう

加齢とともに目立ってくる「ほうれい線」。ほうれい線が目立つと一気に老けて見えてしまいます。
頬や口周りには、頬骨筋や口角挙筋などの表情筋があります。
表情筋が衰えると、頬全体が下がり、たるみを引き起こしてほうれい線が目立ってしまうのです。すぐに実践できるトレーニングでほうれい線をケアしましょう!

【ほうれい線に効果的なトレーニング】
舌を使って口周りや、目から口につながる筋肉を鍛えるトレーニングです。
①口を閉じて舌先を鼻の下にある歯と唇の間におきます。
 ほうれい線を舌で口の中からなぞるように、右回りで円を描きながらゆっくりと動かしましょう。
②左回りも同様に行います。
③一連の動作を合計10周繰り返します。