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朝ごはんを食べる前にうがいをしよう
朝起きて、朝食を食べてから歯磨きをするという方も少なくありません。
しかし、起床時は口の中の細菌が繁殖しているため、朝食を食べる前にも歯磨きやうがいをするほうがいいのです。
夜寝ている間はほとんど唾液が分泌されないので、お口の中が乾燥し細菌が繁殖してしまいます。
朝起きてそのまま飲食してしまうと、繁殖した細菌を体の中に取り入れることになってしまうのです。
「朝は時間がない」という方も起床時はうがいだけでもいいのでしてみてください。習慣化させると、うがいや歯磨きをしなければ気持ち悪さを実感できるようになりますよ。