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舌苔除去に効果的な食べ物とは
舌苔とは、舌の表面に食べ物のタンパク質などが固まってできた汚れです。
食べたり話したりするときに舌が動くことである程度は除去できますが、舌の動きが鈍くなったり唾液分泌量が減ったりする高齢者は、汚れが落ちにくくなります。汚れが落ちないと、食べかすや死んだ細菌なども付着するため、舌苔が厚くなってしまいます。舌苔は口臭の原因にもなるため、きちんと除去したほうがよいですが、ゴシゴシこすりすぎると、舌の味蕾細胞を傷つけてしまう恐れもあります。
厚い舌苔がついている時には、食後にパイナップルを食べてみてください。パイナップルにはタンパク質分解酵素がたくさん含まれているため、舌苔除去効果が期待できます。
ただし、パイナップルには、歯をとかす酸も含まれていますので、食後の歯みがきも大切です。舌クリーナーも活用して、舌をきれいに保ちましょう。