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その結果、 咀嚼筋にリラックス効果 が得られ、 筋肉の緊張を緩和してくれます。今回は頭皮マッサージの仕方を紹介します。強い力は入れず優しくマッサージするようにしましょう。

【基本的な頭皮マッサージ方法】
ご自身の5本の指の腹で、固くなった頭皮をほ
ぐすようにマッサージします。
頭皮全体のマッサージに加え、頭皮が硬い部分
を重点的に行うとよいでしょう。
力加減は、気持ちいいくらいの圧がベストです。