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口輪筋を鍛えるトレーニングを紹介!
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咀嚼・嚥下機能の向上、口元のたるみ改善のために、口輪筋トレーニングがおすすめです。いつでもどこでもできる簡単トレーニングですので、ぜひ挑戦してみてください。①「あー」と発声しながら口角を引き上げましょう。この時、口が逆三角形の形になることを...
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より虫歯予防効果を高める歯磨きの方法
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虫歯予防に特化した歯磨き粉にはフッ素が配合されており、フッ素には【歯質の強化】 【むし歯菌の活動を抑制】 【再石灰化の促進】の 3 つの効果があります。年齢に適したフッ素濃度の歯磨き粉を毎日使用することで、より高い虫歯予防効果が期待できます...
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子どもの年齢別おすすめの歯磨き粉
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・乳幼児期この時期は無理に歯磨き粉を使用する必要はありませんが、使用するのであれば飲み込んでしまうことも考慮しフッ素濃度が 1000ppm 程度のものをごく少量使用するとよいでしょう。発泡剤が含まれていないジェルタイプであれば、小さなお子さ...
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こどもの歯のおはなし・歯磨き粉を使用するのは何歳から？
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歯磨き粉を使い始める時期の目安は、うがいができるようになる年齢です。そのため 3 歳くらい〜歯磨き粉を使い始めるとよいでしょう。歯磨き粉には危険な成分は配合されていないため、多少飲み込んでしまっても身体に問題はありませんが、歯磨き粉は飲み込...
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サーモンとアボガドのユッケ丼
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旬の素材を使った料理でおいしく!!切って混ぜるだけの簡単料理♪忙しい日におすすめです。材料（2人前）ご飯・・・・・・・・・・・・・・120gサーモン・・・・・・・・・・・・100gアボカド・・・・・・・・・・・・1/2個レモン汁・・・・・・...
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