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①基本の歯磨き

きれいで清潔感のある口元を保つためには、歯磨きが欠かせません。歯ブラシだけでは十分に歯垢を取り除けないため、フロスや歯間ブラシなどの補助清掃用具も取り入れてツヤ感のある歯を目指しましょう。

②舌の位置を正して小顔効果に期待

日本人の7~8割の人は舌の位置が下がっているといわれています。舌が下がることで口呼吸の原因となったり、歯並びに影響したりすることもあります。舌の位置を正すと、唾液の分泌量が増加して免疫力UPや、フェイスラインの引き締まり、たるみの予防効果も期待できます。

③歯ぎしり・食いしばりに注意

集中していたり、ストレスがあったりすると無意識のうちに食いしばりや歯ぎしりをしてしまいます。凄まじい力が加わるため、歯や顎に大きな負担がかかりやすくなり、悪化すると顎関節症を引き起こす恐れもあります。